ਬੈਡਮਿੰਟਨ ਖੇਡਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਬੈਡਮਿੰਟਨ ਖੇਡਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਸਿਬੋਆਸੀ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਬੈਡਮਿੰਟਨ ਸਿਖਲਾਈ ਮਸ਼ੀਨ S4025ਬੈਡਮਿੰਟਨ ਖੇਡਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ/ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ

ਬੈਡਮਿੰਟਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਖੇਡ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਡਮਿੰਟਨ ਦੇ ਮੁੱਢਲੇ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਬੈਡਮਿੰਟਨ ਖੇਡਣ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਫੜਨਾ ਹੈ, ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਫੜਨਾ ਹੈ, ਸਰਵ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਸਵਿੰਗ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਫੜਨਾ ਹੈ। ਗੇਂਦ, ਪਲੇਸਮੈਂਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੁੱਢਲੇ ਝਗੜੇ ਦੇ ਹੁਨਰ।

ਪਕੜ

ਬਾਗੁਆ ਨੂੰ ਥੱਪੜ ਮਾਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਫੜੋ, ਇੰਡੈਕਸ ਉਂਗਲ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਥੱਪੜ ਵਾਲੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਪਕੜ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਤਿੰਨ ਉਂਗਲਾਂ ਪਕੜ ਦੇ ਹੈਂਡਲ 'ਤੇ ਬੰਨ੍ਹੀਆਂ ਹੋਣ। , ਇੰਡੈਕਸ ਉਂਗਲ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਨਾ ਫੜੋ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਵਿੱਚ ਲਚਕਤਾ ਪੈਦਾ ਨਾ ਕਰੋ।

ਫੋਲਡਿੰਗ ਬੈਡਮਿੰਟਨ ਹੋਲਡ ਵਿਧੀ:

ਤੁਸੀਂ ਬੈਡਮਿੰਟਨ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਰਵਿੰਗ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਸ਼ਰਤ ਸਟੀਕ ਹੋਣੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਫੜਨ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਤਰੀਕਾ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ।

ਬੈਡਮਿੰਟਨ ਖੇਡਣ ਦੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

1. ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਖੰਭ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚੂੰਢੀ ਕਰੋ, ਗੇਂਦ ਦਾ ਆਰਾਮ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਹੋਵੇ।
2. ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਪੰਜ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਬਾਲ ਹੋਲਡਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਫੜੋ, ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਹੋਲਡਰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਮੂੰਹ ਕਰਕੇ ਰੱਖੋ।

ਤੁਸੀਂ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੇ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

ਪਰੋਸਣ ਲਈ ਟਾਸ ਕਰੋ:

ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਬੈਡਮਿੰਟਨ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਸੁੱਟਣ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਹਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਰੈਕੇਟ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਟ੍ਰੈਜੈਕਟਰੀ ਅਤੇ ਬੈਡਮਿੰਟਨ ਦੇ ਲੈਂਡਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ ਦਾ ਇੰਟਰਸੈਕਸ਼ਨ ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ ਹਿੱਟਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਐਕਸ਼ਨ ਹੈ, ਗੇਂਦ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਅਤੇ ਦੂਰ ਤੱਕ ਉੱਡ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਬਿਨਾਂ ਟਾਸ ਕੀਤੇ ਪਰੋਸਣਾ:

ਸਰਵ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਫੜੀ ਹੋਈ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਬੈਡਮਿੰਟਨ ਨੂੰ ਫੜੀ ਹੋਈ ਹੱਥ ਨਾਲ ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਰਵਿੰਗ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਰੇਂਜ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਰਿਸੀਵਿੰਗ ਕੋਰਟ ਵਿੱਚ ਬੰਟ ਨਾਲ ਮਾਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ।

ਉੱਚੀ ਗੇਂਦ ਖੇਡਣਾ

ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਕੋਰਟ ਦੀ ਅੰਤਮ ਲਾਈਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਉੱਚੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਖੜ੍ਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਟਣਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ ਹੈ।

ਸਰਵ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਗੇਂਦ ਸੁੱਟਣਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਖੱਬੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਰੱਖ ਕੇ ਸੁੱਟਣਾ ਆਸਣ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਗੇਂਦ ਹੱਥ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਸਵਿੰਗ ਕਰੋ। ਗੁੱਟ ਦੇ ਮੋੜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਿੱਧਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਖੱਬੇ ਮੋਢੇ ਉੱਤੇ ਸਵਿੰਗ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਗੇਂਦ ਉੱਚੀ ਅਤੇ ਦੂਰ ਉੱਡੇ।

ਛੋਟੀ ਘੱਟ ਗੇਂਦ ਖੇਡਣਾ
ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਵਿਰੋਧੀ ਦੀ ਫਰੰਟ ਸਰਵਿੰਗ ਲਾਈਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰਨਾ ਹੈ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਨੈੱਟ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਵਿਰੋਧੀ ਕੋਲ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਜਗ੍ਹਾ ਨਾ ਰਹੇ। ਗੇਂਦ ਸੁੱਟੇ ਬਿਨਾਂ ਸਰਵ ਕਰੋ।

ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੋੜੋ ਜਿਵੇਂ ਬੈਡਮਿੰਟਨ ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਛੂੰਹਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਸਵਿੰਗ ਨਾਲ ਮਾਰੋ। ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਹਿੰਸਕ ਹਰਕਤਾਂ ਤੋਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਧੱਕਾ ਦੇ ਕੇ ਬਾਹਰ ਭੇਜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਫੋਰਹੈਂਡ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਬੈਕਹੈਂਡ।

ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਨਾਲਸ਼ਟਲਕਾਕ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨਸਿਖਲਾਈ/ਖੇਡਣ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿਉਂਕਿ ਸਰਵ ਸੁੱਟਣ ਲਈ ਵੱਡੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵਿਰੋਧੀ ਲਈ ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਗੇਂਦ ਮਾਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ; ਪਰ ਇਸ ਸਮੇਂ, ਸਰਵਰ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਨੀਵੀਂ ਗੇਂਦ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਬੇਧਿਆਨੀ ਨਾਲ ਫੜਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਗੇਂਦ ਸੁੱਟੇ ਬਿਨਾਂ ਸਰਵ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਨੀਵੀਂ ਗੇਂਦ ਸਰਵ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਗੇਂਦ ਜਾਂ ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਗੇਂਦ ਮਾਰੋ। ਇਹ ਸਰਵ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ।