ਟੈਨਿਸ ਖੇਡਣ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੁਨਰ

ਮੌਜੂਦਾ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਟੈਨਿਸ ਖੇਡਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੰਪਨੀਆਂ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨਆਟੋਮੈਟਿਕ ਟੈਨਿਸ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਸਿਖਲਾਈ ਮਸ਼ੀਨਟੈਨਿਸ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਬੋਆਸੀ ਟੈਨਿਸ ਮਸ਼ੀਨ ਅਤੇ ਲੋਬਸਟਰਟੈਨਿਸ ਬਾਲ ਮਸ਼ੀਨਆਦਿ, ਇੱਥੇ ਸਿਖਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਟੈਨਿਸ ਖੇਡਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦਿਖਾਓ, ਉਮੀਦ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਟੈਨਿਸ ਬਾਲ ਦੀ ਸੇਵਾ:
ਪ੍ਰਾਪਤਕਰਤਾ ਲਈ ਸਕੋਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਤਰੀਕਾ ਸਿੱਧਾ ਸਕੋਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਉਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਹੁਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਸਬਾਲ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਪਿੱਚਰ ਦੀਆਂ ਖਾਮੀਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਅਤੇ ਹਮਲਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਟਾਰਟਰ ਦੀਆਂ ਖਾਮੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਖਾਸ ਕਦਮ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:

1. ਗੇਂਦ ਕਿੱਥੋਂ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਖੜੇ ਹੋਵੋ।

2. ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖੱਬੇ ਮੋਢੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਚੁਸਤੀ ਨਾਲ ਘੁੰਮਾਓ।ਇਸ ਸਮੇਂ, ਸਿਰਫ ਘੁੰਮਾਓ.

3. ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਹਿੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਫੜੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟ ਨਾ ਹੋਵੇ।

4. ਅੰਤਮ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਐਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਰੈਕੇਟ ਦੇ ਸਿਰ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸਵਿੰਗ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ।

ਸਰਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗੇਂਦ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।ਤੇਜ਼ ਸੇਵਾ ਲਈ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।ਘੁੰਮਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਹਿੱਟ ਕਰੋ।ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਫਰਕ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਹਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਸਬਾਲ ਵਿੱਚ ਧਰਤੀ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਤੇਜ਼ ਨਜਿੱਠਣਾ
ਆਧੁਨਿਕ ਟੈਨਿਸ ਵਿੱਚ, ਅਪਸਪਿਨ ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਤਕਨੀਕ ਰਸ਼ ਇੰਟਰਸੈਪਸ਼ਨ ਹੈ।

ਰਸ਼ ਇੰਟਰਸੈਪਸ਼ਨ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵੌਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੇਸਲਾਈਨ ਡ੍ਰੀਬਲ ਹੈ।ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਿਟਿੰਗ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਰੀਬਾਉਂਡਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਕਸਰ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਫੋਰਹੈਂਡ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ

1. ਜਦੋਂ ਵਿਰੋਧੀ ਦੀ ਗੇਂਦ ਉੱਡਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।

2. ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਾਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਕੁੰਜੀ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜੇਤੂ ਝਟਕਾ ਬਣਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ

3. ਗੇਂਦ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਰੇਂਜ ਵੱਡੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਸ਼ਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਣ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਬੈਕਹੈਂਡ ਟੇਕਲ

1. ਬੈਕਹੈਂਡ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਵੇਲੇ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖਿਡਾਰੀ ਦੋ-ਹੱਥਾਂ ਵਾਲੀ ਪਕੜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

2. ਰੈਕੇਟ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਗੇਂਦ ਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਰੱਖੋ।ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਥਕਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

3. ਜਿੱਤਣ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ ਵਾਂਗ ਹੀ ਤਰੀਕਾ, ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਮੋਚ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਫਿਰ ਸਵਿੰਗ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਗੁੱਟ ਦੀ ਲਹਿਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਗੇਂਦ ਉੱਚੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਉੱਡ ਰਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮੋਢੇ ਦੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਮਾਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।ਖੇਡਣ ਲਈ ਰੀਬਾਉਂਡਰ ਦੇ ਟਾਪਸਪਿਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।

ਟੌਪਸਪਿਨ ਉੱਚ ਬਾਲ ਹੁਨਰ

A. ਅਖੌਤੀ ਟੌਪਸਪਿਨ ਉੱਚੀ ਗੇਂਦ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਜਾਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਡਰਾਇਬਲਿੰਗ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਸ਼ਾਟ ਹੈ, ਟੌਪਸਪਿਨ ਉੱਚੀ ਗੇਂਦ ਆਮ ਉੱਚੀ ਗੇਂਦ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਜੈਕਟਰੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਉੱਚੇ ਹੋਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

1. ਵਿਰੋਧੀ ਦੀ ਵਾਲੀਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਪਿੱਛੇ ਹਟੋ।

2. ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਥੋੜੀ ਦੇਰ ਲਈ ਖਿੱਚੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਵਿਰੋਧੀ ਔਨਲਾਈਨ ਜਾਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਗੁਆਵੇ।

3. ਗੇਂਦ ਦੀ ਮੂਵਮੈਂਟ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਚੇ ਸਵਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਗੁੱਟ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਤੱਕ ਵਰਤੋ, ਭਾਵ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

B. ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਰਗੜਨ ਦੀ ਗੁੱਟ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਸਫਲ ਸ਼ਾਟ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।ਵਾਪਿਸ ਲੈਣ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਇੱਕ ਆਮ ਉਛਾਲ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ।ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਰੈਕੇਟ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਤੱਕ ਪੂੰਝੋ।ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਰੈਕੇਟ ਤੋਂ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਬੀਟਾਂ ਉੱਚਾ ਕਰਕੇ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਗੇਂਦ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਸਵਿੰਗ ਕਰਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।ਇਹ ਵੀ ਪਹਿਲੇ ਦਰਜੇ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦਾ ਹੁਨਰ ਹੈ।

ਨੈੱਟ ਘੱਟ ਬਾਲ ਹੁਨਰ

ਇਹ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਕਚਹਿਰੀਆਂ 'ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਹਿਟਿੰਗ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।ਵਿਰੋਧੀਆਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ.ਆਸਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਉਲਟ ਨਾ ਕਰੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੀ ਧਿਰ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।

1. ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਮਾਰਨਾ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਜੋ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

2. ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗਲਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ।

3. ਵਾਪਸੀ ਗੇਂਦ ਦੇ ਸਪਿਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੱਟ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਸਪਿਨ ਨੂੰ ਜੋੜੋ।