ਟੈਨਿਸ ਖੇਡਣ ਦੇ ਮੁੱਢਲੇ ਹੁਨਰ

ਮੌਜੂਦਾ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਟੈਨਿਸ ਖੇਡਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੰਪਨੀਆਂ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨਆਟੋਮੈਟਿਕ ਟੈਨਿਸ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਸਿਖਲਾਈ ਮਸ਼ੀਨਾਂਟੈਨਿਸ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਬੋਆਸੀ ਟੈਨਿਸ ਮਸ਼ੀਨ ਅਤੇ ਝੀਂਗਾਟੈਨਿਸ ਬਾਲ ਮਸ਼ੀਨਆਦਿ, ਇੱਥੇ ਸਿਖਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਟੈਨਿਸ ਖੇਡਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਟੈਨਿਸ ਬਾਲ ਸਰਵ ਕਰਨਾ:
ਪ੍ਰਾਪਤਕਰਤਾ ਲਈ ਸਕੋਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਤਰੀਕਾ ਸਿੱਧਾ ਸਕੋਰ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਉਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਹੁਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਸਬਾਲ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਪਿੱਚਰ ਦੀਆਂ ਖਾਮੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸਮਝਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਟਾਰਟਰ ਦੀਆਂ ਖਾਮੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਦਮ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:

1. ਗੇਂਦ ਕਿੱਥੋਂ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ।

2. ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖੱਬੇ ਮੋਢੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫੁਰਤੀ ਨਾਲ ਘੁੰਮੋ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਸਿਰਫ਼ ਘੁੰਮੋ।

3. ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਫੜੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟ ਨਾ ਹੋਵੇ।

4. ਅੰਤਿਮ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਐਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੈਕੇਟ ਹੈੱਡ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਘੁਮਾਉਂਦੇ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ।

ਸਰਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਗੇਂਦ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਤੇਜ਼ ਸਰਵ ਲਈ ਇੰਟਰਸੈਪਸ਼ਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਮੋੜਨ ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਹਿੱਟ ਕਰਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਫਰਕ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਹਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਸਬਾਲ ਵਿੱਚ ਧਰਤੀ ਨੂੰ ਹਿੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਤੇਜ਼ ਟੈਕਲ
ਆਧੁਨਿਕ ਟੈਨਿਸ ਵਿੱਚ, ਅਪਸਪਿਨ ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਤਕਨੀਕ ਰਸ਼ ਇੰਟਰਸੈਪਸ਼ਨ ਹੈ।

ਰਸ਼ ਇੰਟਰਸੈਪਸ਼ਨ ਇੱਕ ਵਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬੇਸਲਾਈਨ ਡ੍ਰਿਬਲ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਿੱਟਿੰਗ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਰੀਬਾਉਂਡਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਫੋਰਹੈਂਡ ਟੈਕਲ

1. ਜਦੋਂ ਵਿਰੋਧੀ ਦੀ ਗੇਂਦ ਉੱਡ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।

2. ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਾਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁੰਜੀ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜੇਤੂ ਝਟਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਹੋ।

3. ਗੇਂਦ ਨਾਲ ਹਿਲਜੁਲ ਦੀ ਰੇਂਜ ਵੱਡੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਸ਼ਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਣ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਬੈਕਹੈਂਡ ਟੈਕਲ

1. ਬੈਕਹੈਂਡ ਮਾਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖਿਡਾਰੀ ਦੋ-ਹੱਥਾਂ ਵਾਲੀ ਪਕੜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

2. ਰੈਕੇਟ ਹੈੱਡ ਨੂੰ ਗੇਂਦ ਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਰੱਖੋ। ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਥਕਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

3. ਜਿੱਤਣ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ ਵਾਂਗ ਹੀ, ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਨਾ ਆਉਣ ਲਈ, ਫਿਰ ਸਵਿੰਗ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਗੁੱਟ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਭਾਵੇਂ ਗੇਂਦ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾਈ 'ਤੇ ਉੱਡ ਰਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮੋਢੇ ਦੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਮਾਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਖੇਡਣ ਲਈ ਰੀਬਾਉਂਡਰ ਦੇ ਟੌਪਸਪਿਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।

ਟੌਪਸਪਿਨ ਹਾਈ ਬਾਲ ਹੁਨਰ

A. ਅਖੌਤੀ ਟੌਪਸਪਿਨ ਹਾਈ ਬਾਲ ਡ੍ਰਾਇਬਲਿੰਗ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਜਾਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਸ਼ਾਟ ਹੈ, ਟੌਪਸਪਿਨ ਹਾਈ ਬਾਲ ਆਮ ਹਾਈ ਬਾਲ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਜੈਕਟਰੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

1. ਵਿਰੋਧੀ ਦੀ ਵਾਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ।

2. ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖਿੱਚੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਵਿਰੋਧੀ ਔਨਲਾਈਨ ਜਾਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਗੁਆ ਦੇਵੇ।

3. ਗੇਂਦ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਚੀ ਸਵਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਸਿੱਧੇ ਗੁੱਟ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਯਾਨੀ ਕਿ, ਤੇਜ਼ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

B. ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਰਗੜਨ ਦੀ ਗੁੱਟ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਇੱਕ ਸਫਲ ਸ਼ਾਟ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਕਿਰਿਆ ਇੱਕ ਆਮ ਉਛਾਲ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ। ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਰੈਕੇਟ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਤੱਕ ਪੂੰਝੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਰੈਕੇਟ ਨਾਲੋਂ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਬੀਟਾਂ ਉੱਚੀਆਂ ਕਰਕੇ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਗੇਂਦ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਸਵਿੰਗ ਕਰਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦਾ ਹੁਨਰ ਵੀ ਹੈ।

ਨੈੱਟ ਘੱਟ ਗੇਂਦ ਦੇ ਹੁਨਰ

ਇਹ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਕੋਰਟਾਂ 'ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਟਿੰਗ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਰੋਧੀਆਂ ਲਈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਹਿੱਲਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਨਾ ਉਲਟਾਉਣ ਲਈ ਆਸਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੀ ਧਿਰ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।

1. ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਜੋ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਰੋਕੇ।

2. ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਗਲਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ।

3. ਵਾਪਸੀ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ ਦੇ ਸਪਿਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੱਟ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਉੱਪਰਲਾ ਸਪਿਨ ਜੋੜੋ।