ਏ. ਟੈਨਿਸ ਦਾ ਅੱਜ ਤੱਕ ਵਿਕਾਸ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਦੂਜੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਖੇਡ ਬਣ ਗਈ ਹੈ।
1970 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ, ਛੋਟੀ ਟੈਨਿਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਾਰਨ, ਟੈਨਿਸ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਉਮਰ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਵਧ ਗਈ ਸੀ।ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਖੇਡਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵੀ ਹਨਟੈਨਿਸ ਬਾਲ ਕੋਚਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਅਤੇਟੈਨਿਸ ਸਿਖਲਾਈ ਸਹਾਇਤਾ ਯੰਤਰਟੈਨਿਸ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ
1960 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਕੀਨ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵ ਦੇ ਟੈਨਿਸ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਸੀ!ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੇ ਟੈਨਿਸ ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਲੱਕੜ ਦੇ ਰੈਕੇਟ ਤੋਂ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੋਂ ਕਾਰਬਨ ਤੱਕ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਹਲਕਾ, ਹੈਂਡਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਵੀ ਟੈਨਿਸ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਿਆ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਟੈਨਿਸ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਔਖਾ ਹੈ।ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪੜ੍ਹਾਈ ਛੱਡਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ, ITF (ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਟੈਨਿਸ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ) ਨੇ ਗੁਆਚੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ, ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਟੈਨਿਸ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ, 2007 ਵਿੱਚ ਕੁਏਈ ਟੈਨਿਸ (ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਨਾਮ ਪਲੇ ਐਂਡ ਸਟੇ) ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਲਾਂਚ ਕੀਤਾ।
ਛੋਟੀ ਟੈਨਿਸ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਟੈਨਿਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਕੋਚਾਂ ਕੋਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਿਖਾਉਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।ਇਹ ਅਕਸਰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਦੇਸ਼-ਵਿਦੇਸ਼ ਦੇ ਕੋਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੋਚ ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਫੜਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਤੱਕ ਪਸਾਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਪੈਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਨਜ਼ਾਰਾ ਦੇਸ਼-ਵਿਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
B. ਟੈਨਿਸ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲੇ ਸਮਕਾਲੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਅਧਿਆਪਨ ਵਿਧੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਟੈਨਿਸ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਿਖਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਦੋ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
(1) ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ: ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ।ਕੋਚ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਦਾ ਲੈਂਡਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ ਬਦਲਿਆ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ ਬੱਲੇ ਨੂੰ ਸਵਿੰਗ ਕੀਤਾ।
ਇਸ ਮੋਡ ਵਿੱਚ, ਹਿਟਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਸਹੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਅਤੇ ਸਹੀ ਹਿਟਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸ਼ਰਤ ਹੈ।ਇੱਕ ਵਾਰ ਹਿਟਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਸਵਿੰਗ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਹਿੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਕਾਰਵਾਈ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਕੋਚਾਂ ਦੀ ਸਹਿਮਤੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ.ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਮਕਾਲੀ ਬਾਲ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਸੌ ਸਾਲ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਕੋਚ ਅਜੇ ਵੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਸਿੱਧੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਮੋਡ ਵਿੱਚ, ਹਿਟਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ ਫਿਕਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਸਵਿੰਗ ਅਤੇ ਹਿੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਗੁਰੂਤਾ ਕੇਂਦਰ ਦੀ ਸਹੀ ਗਤੀ ਵੀ ਸਿੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਫਿਕਸਡ-ਪੁਆਇੰਟ ਪੋਜੀਸ਼ਨਿੰਗ ਮੋਡ ਵਿੱਚ, ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਖੇਡਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ.ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਹਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਹੱਥ ਦੇ ਸਵਿੰਗ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਦੀ ਗਤੀ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਗੁਰੂਤਾ ਕੇਂਦਰ ਦੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ।
(2) ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਹਿੱਟ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ।ਇਸ ਸਮੇਂ ਕੋਚ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਗੇਂਦ ਸੁੱਟੇਗਾ ਜਾਂ ਰੈਕੇਟ ਨਾਲ ਗੇਂਦ ਭੇਜੇਗਾ।ਚਾਹੇ ਇਹ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਹੱਥ ਨਾਲ ਉਛਾਲ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕੋਚ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਰੈਕੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉਸੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਭੇਜਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ।ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਨਤੀਜਾ ਹੈ: ਕਿਉਂਕਿ ਲੈਂਡਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਦਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਹਿਟਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ ਵੀ ਬਦਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਟੈਪ ਪੁਆਇੰਟ ਨੂੰ ਉਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।.ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਘਾਟਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ, ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸ਼ਾਟ ਮਿਲਣਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਹੀ ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ।ਸਹੀ ਹਿਟਿੰਗ ਹੁਨਰ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਟੈਨਿਸ ਸਿੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।
C. ਮੇਰੇ ਜਵਾਬੀ ਉਪਾਅ:
ਆਧੁਨਿਕ ਟੈਨਿਸ ਬਾਲ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਸਦੀ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।ਪਰ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਢੰਗ ਨਹੀਂ ਬਦਲਿਆ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ।ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਛੋਟੀ ਟੈਨਿਸ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਟੈਨਿਸ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵੀ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ।ਨਤੀਜਾ: ਟੈਨਿਸ ਸਿੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।
ਇਸ ਸਾਲ ਤੋਂ, ਮੈਂ ਸ਼ੇਨ ਜਿਆਨਕਿਊ ਨੈਚੁਰਲ ਟੈਨਿਸ ਬਾਲ ਡਿਲੀਵਰੀ ਮਸ਼ੀਨ ਅਤੇ ਸ਼ੇਨ ਜਿਆਨਕਿਊ ਨੈਚੁਰਲ ਟੈਨਿਸ ਚਾਰ-ਪੜਾਵੀ ਅਧਿਆਪਨ ਵਿਧੀ ਲਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ।ਬਾਲ ਫੀਡਰ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਾਰ-ਪੜਾਅ ਸਿਖਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਾਫਟਵੇਅਰ ਹੈ।ਸਿਰਫ਼ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਅਤੇ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਚਾਰ-ਪੜਾਵੀ ਅਧਿਆਪਨ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ।ਕਿਉਂਕਿ ਚਾਰ-ਪੜਾਵੀ ਅਧਿਆਪਨ ਵਿਧੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਡਿਲੀਵਰੀ ਪੁਆਇੰਟ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੇਨ ਜਿਆਨਕਿਯੂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਚਾਰ-ਪੜਾਅ ਦੀ ਅਧਿਆਪਨ ਵਿਧੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਮਰਦ, ਔਰਤ, ਬੁੱਢੀ ਜਾਂ ਜਵਾਨ ਹੋਵੇ।ਇਸ ਵਿੱਚ ਟੈਨਿਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੁਢਲੇ ਹੁਨਰ, ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਡਿੱਗਣ ਵਾਲੀ ਤਕਨੀਕ, ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਡਿੱਗਦੀ।ਤੁਸੀਂ ਚਾਰ-ਪੜਾਵੀ ਅਧਿਆਪਨ ਵਿਧੀ ਰਾਹੀਂ, ਤਲ ਲਾਈਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੀਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਉੱਚ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਨੈੱਟ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੀਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਉੱਚ ਦਬਾਅ ਤੱਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਦਮ 1: ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਖੇਡਣਾ ਹੈ: ਹੱਥ ਨੂੰ ਸਵਿੰਗ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਫੜਨਾ, ਰੈਕੇਟ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਹਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਸਵਿੰਗ ਕਰਨਾ।ਸਹੀ ਹਿਟਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ 'ਤੇ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰੋ।
ਕਦਮ 2: ਖੜੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਖੇਡੋ: ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਤੋਂ (ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਫੜਨਾ) ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ।ਜਦੋਂ ਗ੍ਰੈਵਿਟੀ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਚਲਾਓ ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰੋ।ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ਸਿੱਖੋ।
ਕਦਮ 3: ਤੁਰਨਾ ਅਤੇ ਖੇਡਣਾ ਇੱਕ ਕਦਮ → ਪੰਜ ਕਦਮਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਸਿੱਖੋ (ਜਾਣ-ਪਛਾਣ), ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਰਨਾ: ਜਦੋਂ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੱਜਾ ਹੱਥ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਝੂਲਦਾ ਹੈ (ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਫੜਨ ਵੇਲੇ ਖੱਬਾ ਹੱਥ ਖੱਬਾ ਪੈਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ), ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸੱਜਾ ਪੈਰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਸਰੀਰ ਗੁਰੂਤਾ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਸੱਜੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਹੈ।ਫਿਰ ਹਿਟਿੰਗ ਐਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।ਇੱਕ ਕਦਮ ਤੋਂ ਪੰਜ ਕਦਮਾਂ ਤੱਕ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਦੂਰੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਰਨ ਦੀ ਗਤੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਕਦਮ 4: ਦੌੜੋ ਅਤੇ ਲੜੋ।ਚੌਥੇ ਕਦਮ ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਕਦਮ ਦੇ ਕਦਮ ਬਿਲਕੁਲ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ, ਅੰਤਰ ਸਪੀਡ ਵਿੱਚ ਹੈ।ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਦੌੜਨ ਦੇ ਕਦਮ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ।ਤੁਰਨਾ ਅਤੇ ਦੌੜਨਾ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਵਟਾਂਦਰਾ ਹੈ।ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ: ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਆਖਰੀ ਪੜਾਅ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨਾਲ ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਹੈ (ਜਦੋਂ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਹੇਠਲੀ ਲਾਈਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫੜਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰਨਾ ਹੈ)।
ਮੌਜੂਦਾ ਸਮਾਂ,ਟੈਨਿਸ ਸਰਵਿੰਗ ਬਾਲ ਮਸ਼ੀਨਟੈਨਿਸ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਖਰੀਦਣ ਜਾਂ ਕਾਰੋਬਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੀ ਫੈਕਟਰੀ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ:
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਅਗਸਤ-19-2021