A. ਟੈਨਿਸ ਅੱਜ ਤੱਕ ਵਿਕਸਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਦੂਜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਖੇਡ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ।
1970 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ, ਛੋਟੀ ਟੈਨਿਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਟੈਨਿਸ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਯੁੱਗ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਵਧ ਗਿਆ ਸੀ। ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਖੇਡਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਟੈਨਿਸ ਬਾਲ ਕੋਚਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨਾਂਗੇਂਦਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਅਤੇਟੈਨਿਸ ਸਿਖਲਾਈ ਸਹਾਇਤਾ ਯੰਤਰਟੈਨਿਸ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ।
1960 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੌਕੀਆ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਟੈਨਿਸ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ! ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੇ ਟੈਨਿਸ ਰੈਕੇਟ ਲੱਕੜ ਦੇ ਰੈਕੇਟਾਂ ਤੋਂ ਐਲੂਮੀਨੀਅਮ ਮਿਸ਼ਰਤ ਧਾਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਕੇ ਕਾਰਬਨ ਬਣਾ ਦਿੱਤੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੈਕੇਟ ਹਲਕਾ, ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਵੀ ਟੈਨਿਸ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਿਆ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਟੈਨਿਸ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਾਰ ਮੰਨਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ, ITF (ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਟੈਨਿਸ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ) ਨੇ 2007 ਵਿੱਚ ਕੁਆਈ ਟੈਨਿਸ (ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਨਾਮ ਪਲੇ ਐਂਡ ਸਟੇ) ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਲਾਂਚ ਕੀਤਾ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਗੁਆਚੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ, ਨੁਕਸਾਨ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਟੈਨਿਸ ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸੀ।
ਛੋਟੀ ਟੈਨਿਸ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਟੈਨਿਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਕੋਚਾਂ ਕੋਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਖਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਕੋਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੋਚ ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਫੜਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਥਪਥਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
B. ਟੈਨਿਸ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲੇ ਸਮਕਾਲੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਟੈਨਿਸ ਸਿੱਖਣਾ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ, ਸਿੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਦੋ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
(1) ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ: ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ। ਕੋਚ ਸਥਿਰ ਖੜ੍ਹਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਦਾ ਲੈਂਡਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ ਬਦਲਿਆ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਸਥਿਰ ਖੜ੍ਹਾ ਰਿਹਾ ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ ਬੱਲਾ ਘੁਮਾਇਆ।
ਇਸ ਮੋਡ ਵਿੱਚ, ਹਿਟਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਸਹੀ ਐਕਸ਼ਨ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਸਹੀ ਹਿਟਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ ਮੁੱਢਲੀ ਸ਼ਰਤ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਹਿਟਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਵਿੰਗ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਟੱਕਰ ਮਾਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਐਕਸ਼ਨ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣਾ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਕੋਚਾਂ ਦੀ ਸਹਿਮਤੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਮਕਾਲੀ ਬਾਲ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਲਗਭਗ ਸੌ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਕੋਚ ਅਜੇ ਵੀ ਸਿੱਧੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨਾਲ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਿੱਖਿਆ ਢੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਮੋਡ ਵਿੱਚ, ਹਿਟਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ ਫਿਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਸਵਿੰਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਰਨ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਗੁਰੂਤਾ ਕੇਂਦਰ ਦੀ ਸਹੀ ਗਤੀ ਵੀ ਸਿੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਫਿਕਸਡ-ਪੁਆਇੰਟ ਪੋਜੀਸ਼ਨਿੰਗ ਮੋਡ ਵਿੱਚ, ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਖੇਡਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਹੱਥ ਦੇ ਸਵਿੰਗ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਗੁਰੂਤਾ ਕੇਂਦਰ ਦੀ ਗਤੀ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਹੱਥ ਦੀ ਲਹਿਰ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਗੁਰੂਤਾ ਕੇਂਦਰ ਦੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
(2) ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਮਾਰਨਾ ਸਿੱਖੋ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਕੋਚ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਸੁੱਟੇਗਾ ਜਾਂ ਰੈਕੇਟ ਨਾਲ ਭੇਜੇਗਾ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਹੱਥ ਨਾਲ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਉਛਾਲ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕੋਚ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਰੈਕੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉਸੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਭੇਜਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਨਤੀਜਾ ਹੈ: ਕਿਉਂਕਿ ਲੈਂਡਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਦਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਹਿੱਟਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ ਵੀ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਟੈਪ ਪੁਆਇੰਟ ਨੂੰ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ, ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾ ਕਰਨ, ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਘਾਟਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸ਼ਾਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਹੀ ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਹੀ ਹਿੱਟਿੰਗ ਹੁਨਰ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਟੈਨਿਸ ਸਿੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।
C. ਮੇਰੇ ਜਵਾਬੀ ਉਪਾਅ:
ਆਧੁਨਿਕ ਟੈਨਿਸ ਬਾਲ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਸਦੀ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਪਰ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਢੰਗ ਨਹੀਂ ਬਦਲਿਆ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਛੋਟਾ ਟੈਨਿਸ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਟੈਨਿਸ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵੀ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜਾ: ਟੈਨਿਸ ਸਿੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।
ਇਸ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ, ਮੈਂ ਸ਼ੇਨ ਜਿਆਨਕਿਯੂ ਕੁਦਰਤੀ ਟੈਨਿਸ ਬਾਲ ਡਿਲੀਵਰੀ ਮਸ਼ੀਨ ਅਤੇ ਸ਼ੇਨ ਜਿਆਨਕਿਯੂ ਕੁਦਰਤੀ ਟੈਨਿਸ ਚਾਰ-ਪੜਾਅ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਲਾਂਚ ਕੀਤੀ। ਬਾਲ ਫੀਡਰ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਾਰ-ਪੜਾਅ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਸਾਫਟਵੇਅਰ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਅਤੇ ਸਾਫਟਵੇਅਰ ਨਾਲ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਚਾਰ-ਪੜਾਅ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਨਹੀਂ ਸਿਖਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ। ਕਿਉਂਕਿ ਚਾਰ-ਪੜਾਅ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਡਿਲੀਵਰੀ ਬਿੰਦੂ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੇਨ ਜਿਆਨਕਿਯੂ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਚਾਰ-ਪੜਾਅ ਵਾਲੀ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਮਰਦ, ਔਰਤ, ਬੁੱਢੇ ਜਾਂ ਜਵਾਨ ਹੋਣ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਟੈਨਿਸ ਹੁਨਰ, ਧਰਤੀ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣ ਵਾਲੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਡਿੱਗਦੀ। ਤੁਸੀਂ ਚਾਰ-ਪੜਾਅ ਵਾਲੀ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਰਾਹੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਲਾਈਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਉੱਚ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਨੈੱਟ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਉੱਚ ਦਬਾਅ ਤੱਕ।
ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ: ਬੈਠ ਕੇ ਖੇਡਣਾ ਹੈ: ਹੱਥ ਨੂੰ ਸਵਿੰਗ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਫੜਨਾ, ਰੈਕੇਟ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਹਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਸਵਿੰਗ ਕਰਨਾ। ਸਹੀ ਹਿਟਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰੋ।
ਕਦਮ 2: ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਖੇਡੋ: ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਗੁਰੂਤਾ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ (ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਫੜ ਕੇ) ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਪੈਰ ਵੱਲ ਬਦਲਣਾ ਸਿੱਖੋ। ਜਦੋਂ ਗੁਰੂਤਾ ਕੇਂਦਰ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਚਲਾਓ ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰੋ। ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ਸਿੱਖੋ।
ਕਦਮ 3: ਤੁਰਨਾ ਅਤੇ ਖੇਡਣਾ ਇੱਕ ਕਦਮ → ਪੰਜ ਕਦਮਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਸਿੱਖੋ (ਜਾਣ-ਪਛਾਣ), ਬਿਲਕੁਲ ਤੁਰਨ ਵਾਂਗ: ਜਦੋਂ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੱਜਾ ਹੱਥ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਹਿੱਲ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਖੱਬਾ ਹੱਥ ਰੈਕੇਟ ਫੜਨ ਵੇਲੇ ਖੱਬਾ ਪੈਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ), ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸੱਜਾ ਪੈਰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਗੁਰੂਤਾ ਕੇਂਦਰ ਸੱਜੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਹਿੱਟਿੰਗ ਐਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਜੇ ਕਦਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਕਦਮ ਤੋਂ ਪੰਜ ਕਦਮਾਂ ਤੱਕ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਦੂਰੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਰਨ ਦੀ ਗਤੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਕਦਮ 4: ਦੌੜੋ ਅਤੇ ਲੜੋ। ਚੌਥੇ ਕਦਮ ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਕਦਮ ਦੇ ਕਦਮ ਬਿਲਕੁਲ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ, ਫਰਕ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਦੌੜਨ ਦੇ ਕਦਮ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ। ਤੁਰਨਾ ਅਤੇ ਦੌੜਨਾ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਗੁਰੂਤਾ ਕੇਂਦਰ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਹੈ। ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ: ਗਤੀ ਦਾ ਆਖਰੀ ਕਦਮ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨਾਲ ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਹੈ (ਜਦੋਂ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਰੈਕੇਟ ਨੂੰ ਹੇਠਲੀ ਲਾਈਨ ਵਜੋਂ ਫੜਨਾ ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰਨਾ)।
ਮੌਜੂਦਾ ਸਮਾਂ,ਟੈਨਿਸ ਸਰਵਿੰਗ ਬਾਲ ਮਸ਼ੀਨਾਂਟੈਨਿਸ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਖਰੀਦਣ ਜਾਂ ਕਾਰੋਬਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੀ ਫੈਕਟਰੀ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ:
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਅਗਸਤ-19-2021